刷短视频已成为人们休闲娱乐的重要途径，但过度沉迷短视频也会影响身心健康。近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），根据对1538名受访者的一项调查，71.0%的受访者经常刷短视频，61.8%的受访者觉得长时间刷短视频会影响社交。65.2%的受访者建议平台加强时间提醒，连续使用时设置休息时间。
00后占16.6%，90后占46.9%，80后占30.4%，70后占5.4%，其他占0.7%。
81.0%的受访者表示，短片是为了休闲和放松1995年后的大学生颜伟佳喜欢看美容短片。她把短片作为学习美容技术的主要方式。过去，我的化妆技术不好。短片上有很多内容。我边看边学。现在我已经掌握了很多实用技能。
看到让我发笑的短视频，我会喜欢并转发给我的朋友。90后伊敏通常喜欢看有趣的短视频，也会刷一些服装和社交热点的短视频。通过短视频，我们可以了解到许多社交热点。有时候，当你想一个人呆一段时间，或者觉得学习压力很大时，刷短视频会感觉更好。
在调查中，71.0%的受访者经常刷短视频。搞笑视频(51.6%)、美食分享制作(51.4%)是受访者喜爱的短视频类型。接下来是生活妙招(49.2%)、社会新闻(49.2%)、美容健身(48.4%)。还有:旅游推荐(37.5%)、音乐(35.1%)、影视剪辑(34.5%)、可爱宠物(27.8%)、情感分享(27.2%)、励志鸡汤(22.2%)等。
当我看到有趣的电视剧片段时，我会去看完整的电视剧。看到实用的食谱，我会和朋友们分享。1995年后的大学生董欣怡更喜欢看服装、电影剪辑和食品教程的短片。她还会在短片平台上买一些衣服。看短片更直观，你也可以比较不同的产品。
90后上班族沈杰通常在短视频平台上看一些健身教程。我主要是为了健身，想学什么就直接搜索。我会收集有用的教学视频，反复看。
70后杨杰(化名)在家务农。平时她会看一些广场舞的短视频，拍一些分享农活的视频。主要是为了放松，因为每天做农活很辛苦。跟着短视频学习一些简单的舞蹈动作，调节心情，减肥锻炼。
杨杰的儿子正在上学。当他看到一些与校园安全相关的短片时，杨杰会和他分享。我女儿刚成为一名母亲，觉得两代人的育儿观念不同，所以我会通过短片与她交流。
在调查中，81.0%的受访者表示，短视频是为了休闲和放松。还有:无聊时打发时间(59.0%)、查阅信息(42.7%)、了解社交新闻(37.8%)等。
65.2%的受访者建议短视频平台加强时间提醒董心怡说，有时你可以通过短片看到别人鼓舞人心的故事，这对你自己很有启发性。例如，一些优秀的学生分享了他们的学习经验、准备经验，或者如何坚持困难。你可以从别人那里学到很多，也可以为你的生活计划提供参考。
沈杰认为，通过短视频学习健身动作更直观、更有效。文本和图片的健身动作指导不够三维。通过观看短视频，我可以清楚地学习动作的细节，有时在评论区与博客或其他人交流。我现在已经从健身小白变成了健身专家。
假期度假很容易沉迷于短视频。当你回到学校时，你会直接卸载软件，以免影响你的学习。伊敏觉得周围的年轻人现在更沉迷于短视频，也许短视频是缓解压力的一种方式。
在调查中，61.8%的受访者觉得长时间刷短视频会影响社交，51.0%的受访者承认会占用时间，影响学习和工作效率。其他影响包括:对身体造成伤害(47.8%)、被错误或粗俗内容误导(36.7%)等。
80后王宇(化名)是小学生的家长。他认为青少年模式是必要的，但效果还不够。孩子没有手机，有时候会和大人一起玩，不能保证会切换到青少年模式，家长很难每次都监督。而且孩子有时候觉得青少年模式无聊幼稚，内容无聊。
董心怡认为，即使对于成年人来说，也应该有一些短视频反成瘾措施，例如，软件背景有计时功能，刷几个小时自动退出，一段时间后可以重新进入。
对于防沉迷，65.2%的受访者建议平台加强时间提醒，并在连续使用时设置休息时间。56.6%的受访者建议丰富业余生活安排。37.0%的受访者认为，家长应该树立榜样，引导青少年使用短片。
颜伟佳觉得目前短视频平台上有很多广告推广内容。有时候仔细看一个视频，才发现是广告。希望对广告视频有更完善的规范和监管，加强广告标签。
青少年模式的起点是好的，但不同年龄段的青少年对短视频有不同的需求。王宇期待着进一步完善青少年模式，更多地了解儿童和家长的需求，使青少年能够更健康地使用短视频软件。
(杨哲对本文也有贡献)
中青报·中青网记者 孙山 资料来源：中国青年报
编辑：黄冲
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